2016-10-11 急に秋めいてまいりましたね。 過ごしやすい反面、体調を崩しやすくなっていませんか? 衣服の調節やバランスの取れた食事を摂るのはもちろんのこと、 質の良い睡眠を取ることも健康のためには大切です。 ところが、この時期は日照時間の変化が大きく、自律神経を崩され、 不眠を訴える方が増えています。 そこで、自律神経を整える一つの方法として、寝る前にストレッチが 有効です。 ストレッチの方法については、当院でもご指導させていただきます。 お気軽にご相談くださいね。 Tweet